BÀ BẦU NÊN ĂN NHỮNG LOẠI TRÁI CÂY GÌ TRONG 3 THÁNG ĐẦU THAI KỲ ?

Bà bầu nên ăn những loại trái cây gì trong 3 tháng đầu thai kỳ ?

Là một trong những câu hỏi được rất nhiều chị em quan tâm vì trong giai đoạn này đặc biệt là trong giai đoạn 3 tháng đầu, người mẹ cần bổ sung rất nhiều nguồn dưỡng chất cần thiết cho cơ thể đồng thời cung cấp nguồn dinh dưỡng cần thiết cho thai nhi phát triển một cách toàn diện nhất.

Ngoài những thức ăn giàu chất dinh dưỡng mà các mẹ cần thường xuyên sử dụng như thịt đỏ, cá, trứng sữa….các mẹ bầu cũng rất cần bổ sung thêm những nguồn vitamin cần thiết thông qua các loại trái cây.

👉 Duới đây là những loại trái cây mà các bà bầu nên thường xuyên sử dụng trong 3 tháng đầu tiên của thai kì mà Mẹ Xinh sưu tầm được, các mẹ tham khảo nhé!

– Lựu: ăn tối đa 1 quả lựu/ngày có thể giúp mẹ phòng tránh nguy cơ thiếu máu, đồng thời hỗ trợ ngăn ngừa tình trạng rạn da trong 3 tháng đầu thai kỳ. Lựu chứa hàm lượng vitamin C và chất chống oxy hóa cao, giúp tăng cường đề kháng và hỗ trợ dưỡng da cho mẹ bầu.

– Nho: tầm quan trọng của axit folic trong 3 tháng đầu thai kỳ rất quan trọng, bật mí với các mẹ, chùm quả be bé này lại có thể chứa lượng axit folic đủ cung cấp cho nhu cầu thai nhi trong giai đoạn 3 tháng đầu tiên luôn đó. Ngoài ra,85% thành phần của nho là nước nên việc ăn nho cũng là một trong những cách bổ sung nước cho mẹ bầu.

– Đu đủ chín: vitamin A, C, canxi, sắt, magie có trong đu đủ sẽ hỗ trợ hệ tiêu hóa và tăng khả năng miễn dịch cho mẹ bầu 3 tháng đầu thai kỳ.

– Chuối chín: hàm lượng Kali cao có trong chuối sẽ giúp mẹ hạn chế tình trạng phù nề, khó chịu khi ốm nghén mang thai 3 tháng đầu tiên.

– Táo: với hàm lượng vitamin C cao gấp 7 lần so với cam và rất giàu chất xơ, táo là trái cây mẹ bầu nên ăn trong giai đoạn đầu thai kỳ, giúp ngăn ngừa tình trạng hen suyễn và dị ứng ở bé sau sinh.

– Kiwi: giống với nho, hàm lượng axit folic trong kiwi rất cao, sẽ giúp cho bé tránh khỏi nguy cơ bị khuyết tật ống thần kinh bẩm sinh, khả năng mắc các bệnh hen suyễn khi bé chào đời cũng được giảm đáng kể.

———–

Hotline tư vấn: 0981 031 940 – 093 4939 191 Mẹ Xinh xin lắng nghe.

🏠 Trụ sở: Mẹ Xinh spa- 08 Nguyễn Phong Sắc- Tp Huế.

🏠 Chi nhánh 2 : 109 Nguyễn Khoa Văn- Phú Bài- Hương Thủy.

🏠 Chi nhánh 3: C1 – Trần Anh Tông- p.8 – Tp Đà Lạt